Idziemy na pierwszy trening

Cześć, dzisiaj przedstawię wam zagadnienia związane z pierwszym treningiem.

Czy warto się bać?

Z pewnością nie warto się bać pierwszego treningu.
Nie myślcie, że będziecie workiem treningowym, zostaniecie poniżeni czy wyśmiani, są to mylne stereotypy.
Nie bójcie się o wasz wzrost, czy wagę, ponieważ nie jest to przeszkodą, a Trener i tak przydzieli wam na treningu kogoś o podobnych wymiarach.
Na pierwszym treningu na pewno nie zostaniecie wystawienie do sparingów.
Pierwszy trening zazwyczaj jest darmowy, więc warto spróbować!

Wiek

Ograniczeń wiekowych zazwyczaj nie ma, chyba, że kluby są podzielone na odpowiednie sekcje.
Jeśli boimy się, że jesteśmy za młodzi bądź za starzy, warto pójść na trening i spytać o zdanie Trenera.

Co ze sobą wziąć?

-Luźnie spodenki
-Niezbyt luźną koszulkę
-Wodę  (koniecznie niegazowaną)
-Ręcznik
-Motywacje (ważne jest dobre nastawienie)

Sprzęt

Jeżeli chodzi o sprzęt, nie warto na początek kupować rękawic i innych sprzętów,
jednak warto jak najszybciej zainwestować w ochraniacz na szczękę.
Najpierw pójdźcie na parę treningów i zdecydujcie czy na pewno to jest ten sport który chcecie trenować.
Jak już będziecie w 100% pewni to w pierwszej kolejności zainwestujcie w rękawice.

Jak wygląda pierwszy trening

Pierwszy trening z pewnością będzie dla was bardzo męczący i odczujecie go na drugi dzień.
Nawet jeśli trenowaliście sporo czasu jakąś sztukę walki uderzaną, to i tak się zmęczycie ponieważ wasze ciało nie będzie przygotowane do tego rodzaju wysiłku.
Jednak po jakimś czasie stwierdzicie, że ten pierwszy trening był tak naprawdę lekki :)

Czego nie warto robić:

-Nie warto myśleć, że jesteśmy najlepsi i każdemu damy rade. (Taka osoba szybko przekona się, że wcale taka dobra nie jest.)
-Nie warto się spinać. (Tzn. używać więcej siły niż mózgu. Warto wiedzieć, że MMA to złożony sport w którym dużo się myśli.)
-Nie warto udawać twardego i nie odklepywać przy dźwigniach czy duszeniach założonych przez partnera podczas ćwiczenia ich na treningu (może się to źle skończyć)

Co warto robić:

-Z pewnością warto wykonywać ćwiczenia jak najdokładniej, a nie jak najszybciej.
-Jeżeli czegoś nie wiemy lub nie jesteśmy pewni, pytajmy. (trenera lub bardziej doświadczonych kolegów)
-Uważnie słuchać trenera, obserwować go i innych. (Przez obserwacje można wiele się nauczyć, szczególnie na początku.)
-Odklepywać gdy czujemy ból (Podczas ćwiczeń często trenuje się różne techniki kończące. By uniknąć kontuzji osoba na której się trenuje, gdy poczuje ból sygnalizuje to osobie wykonującej technikę kilkukrotnym klepnięciem ręką najlepiej w tą osobę. Gdy jest to nie możliwe trzeba krzyczeć!)
-Okazać szacunek nowym kolegom.



www.shemale24.pl